《分享》超商豆漿減重好氣色食譜

這陣子接到一份超商豆漿減重食譜，裡面有三種不同類別的食譜，分別為好氣色、不復胖及吃粗飽。



這份食譜是楊氏診所在今年春夏季推出「超商豆漿減重食譜」，由楊承樺營養師依據營養原則設計，推出了三份減重食譜。



裡面的食材取得很方便，尤其是對那些外食族的朋友來說，更是簡便，而且食譜上面都有標示每份食物的熱量，幫您計算好每天所攝取的熱量。



當然，也不是每一餐都要按表操課，內容裡的晚餐是隨意，您想吃什麼就吃什麼～



減重對很多女人來說（也許也開始包括男人了）是一輩子的事情，有的人明明是紙片人了，還是很在乎身上某個地方的肉多那半公分。我個人對於減肥這種事也算是老生常談了。



從小就沒瘦過～也試過很多方法，最後發現～還是控制食物攝取的熱量，且多做運動比較健康有效。所以由專業營養師開的食譜，肯定是健康的啦！



我看了三份食譜後，選擇＂好氣色＂，因為裡面的東西都是我比較喜歡吃的～這次就單純的介紹第一天的早餐（要拍七天的會很搞工）




先給大家看一下食譜哦！

因為圖滿大張的，



所以我縮小了～點一下就可以變大了～

這份食譜裡就是要搭配這瓶



統一無糖高纖豆漿



第一天的早餐就是一瓶豆漿



及一個鮪魚飯糰



這瓶無糖豆漿讓我跑了兩家超商才買到的

瓶身上有寫是由非基因改造黃豆製成的

正面還有標示



經衛生署核准的內容



感覺上就是一瓶喝了會很健康的豆漿

瓶身側面也有產品特色介紹

產品成份等資訊

營養標示

搭配著我最愛的鮪魚飯糰

飯糰的產品資訊標籤

把豆漿倒在杯子裡拍



飯糰也拆開準備開動了～

這豆漿雖然是無糖的


但不會有那種豆腥味


反而還滿香醇的


而且喝起來還滿順口的

飯糰就不用太多介紹了～


就是好吃啦！
 

因為我才剛開始吃，對於這份食譜是否有減重的成果我不能掛保證，但是吃了第一天之後，就有腸胃蠕動的感覺，而且剛開始還很會排氣（丫！因為我每天都會跟黃金先生見面，排氣倒是不常有，之前有看過人家說排氣也是體內在做環保的一種）



如果可以健康減重又能維持好氣色，何不一起來試看看呢？



其他兩份食譜～


不復胖→請點此


吃粗飽→請點此