《分享》不管甚麼年齡的女人都得看

這是一個朋友寄給我看的文章，想分享給大家看看～


女人要美麗健康有三階段不能忽視１。青春期２。坐月子３。更年期，前兩期我已過了（但我只有過第一階段吶！），所以只針對後面更年期做說明。


此乃我家的私傳：如果想知結果看我老媽80歲了沒有頸紋、耳聰目明、腦袋清楚、皮膚細滑。身高 160公分、腰圍25.5吋、沒高血壓、心臟病、膽固醇等老人病，還可以跟我上天空去玩輕航禨呢。


至於姑娘我年近50看起來才30多，除頭髮烏黑外，皮膚可以比美25歲年輕女孩細緻晶亮，沒毛孔還Q彈喔。女生請注意保養好身材可以二度發育喔~~~真的也。


至於男生我比較不知啦，但聽媽媽說可以還是一尾活龍。而所謂更年期保養，其實是指在發生前就要做好保養，如來不及沒關係發生後2年內還來得及喔。台灣根據統計女性更年期在47-53歲間。男性53-58間（特殊者自行看者辦）通常維持1-3年左右。



請注意在此期間絕對不可吃冰的食物，包括冰棒、冰淇淋、冰水、冰水果、冰牛奶、太冰的生魚片、優格、冰布丁等（這個好難哦！）如真的很想吃，請退冰後食用，至於冰棒、剉冰跟冰淇淋就自己看著辦。真的吃了趕快煮個薑爆麻油薑蛋吃。以下食物請有耐性吃，它不是吃個幾個月就見效，但２、３年下來，對是有很大的變化。尤其以後會跟同年齡的差距越來越大那就是成就了。



一、每週吃一次（糙米+薏仁+蓮子+枸杞子的排骨粥或雞粥）（不吃肉請用雞架子）冬天加數片老薑，快好時再放數片當歸。男生不放當歸跟薑片改放參須少許，要熬至少2小時以上，不用放鹽自然香甜。溫潤可口老少皆宜，也可加點干貝。


二、每週熬一大鍋紅棗茶當水，喝個1~2天（記得紅棗要去子喔），內可加枸杞、洋耆、黨參、何首烏、冬天加數片薑、龍眼乾、數片甘草片。快好時再放數片當歸，男生不放當歸，改放薑、龍眼乾，記得不要放糖喔會胖的（可用這水泡牛奶煮麥片粥喔！）


三、補充鐵質（氣色才會好，不化粧也粉嫩）多吃牛、羊肉（但我不吃牛羊耶！）、芭樂、葡萄、蘋果、菠菜、深綠色蔬菜。女生記得不吃瓜類（西瓜、大黃瓜、哈密瓜、冬瓜、香瓜等只有南瓜例外）不吃橘子、蓮霧、白蘿蔔、大白菜，而男生都可以吃。如怕血壓及膽固醇肉類可以少吃，改吃富含鐵質的水果。但不要太甜的防止發胖。（感覺上什麼水果都不能吃了，好痛苦哦！）



四、每月補充一次膠原蛋白，用西洋芹菜＋番茄＋紅蘿蔔＋甘蔗＋牛蒡＋銀杏（白果）＋黑木耳＋香菇＋蘋果＋蜜棗＋沙參＋玉竹＋川燙過的豬皮或雞抓熬湯（3小時以上）。可直接喝，也可用湯來煮麵、煮魚湯。此乃老少皆可。吃素的不放豬皮及雞爪改放白木耳就可以了。（葷食者可加干貝）



五、代謝變慢所以不可吃太多澱粉食物，主食盡量不要吃米飯改吃麵食。真的餓急了，吃烤過的土司（烤過已破壞澱粉質）男生也是喔。（如果我不吃米飯的話，我會有胃酸吶！而且醫生也說有胃酸的人，盡量要吃白飯，不要吃糙米飯或麵食～～）


六、抗氧化請多喝綠茶，補充維他命E跟C（若持無法自己代謝請不要多吃一週2~3顆500UL就可以了）。C除蔬果外還不夠決對要再加強補充喔。尤其是外食族每天 2000CC不算多，感冒時要超過 3000C C。



七、多喝豆漿（他比牛奶好），可以的話去市場買清豆漿不加糖最棒還比較便宜。


八、泡過的黃豆跟乾的海帶（洗乾淨）一起煮至滾爛了。當主食食吃。可增加天然的賀爾蒙及改變體質。怕腥的加一些薑絲及薄鹽醬油。


九、盡量不吃加工食物（我個人是不吃）吃天然的最好尤其火鍋料。魚丸、貢丸香腸、臘肉、豆乾、蜜餞決不要吃。


十、會喝酒的，每年農曆10月到次年4月睡前喝點小酒是不錯的 50C C內（最好是葡萄酒或好一點的酒）小飲怡情大飲傷身。



總之無他法就是要恆心點忌口一點，保持未來的年輕健康。就這幾年忍忍就過去了，上述藥材都是有根據的喔，請安心食用不會有副作用的啦。


但記得至信譽好的藥材行買。回家要洗乾淨再熬煮喔。長期食用可以去迪化街買多點放冰箱便宜很多，葯補不如食補加上都有年紀了。


不宜吃太多補所以以上藥材都很溫和請安心食用，如覺得每週熬麻煩，可以次多做些放一半在冷凍庫。再拿食用風味不變。


如果血糖不高適當吃點甜食也很好阿，尤其素食者要多喝冰糖銀耳連子湯（膠原蛋白喔），如果能加上持之以恆的運動及快樂的心情、不熬夜、當然不曬太多太陽。不要太常游泳（氯很傷皮膚也容易造成掉頭髮）樓梯用上的下來坐電梯保養好膝關節。


不要大喜、大悲，保管會健康美麗。看來禁忌很多，但開心時大吃一頓又何妨，否則人生多無趣呀，只要記得未來幾餐控制一下就好了～



整篇文看下來，我只覺得要變美還真是不容易，我覺得還是心情保持愉快，飲食方面就盡量清淡一些，這樣也可以很健康︿︿